The Mystery of Consciousness - Deepak Chopra

Deepak Chopra's Lecture on The Mystery of Consciousness

Deepak Chopra - As sete leis espirituais do sucesso (Dublado)

1ª Lei da Potencialidade Pura

2ª Lei da Doação

3ª Lei do Carma oo da Causa e Efeito

4ª Lei do Mínimo Esforço

5ª Lei da Intenção de e do Desejo

6ª Lei do Distanciamento

7ª Lei do Darma ou do Propósito de Vida

Todo mundo tem um talento. E, quando esse dom beneficia os outros, chega-se à exultação do espírito - que é o objetivo supremo na vida. Aplique o dharma em sua vida com os seguintes passos: Nutra a divindade que existe em você, prestando atenção ao que anima seu corpo e sua mente. Faça uma lista de seus talentos únicos. Depois, produza outra relação das coisas que adora fazer quando expressa esses talentos. Diga então: “Eu os expresso e os ponho a serviço da humanidade, perco a noção do tempo e crio abundância em minha vida e na dos outros”. Pergunte-se diariamente: “Como posso servir?” e “como posso ajudar?”. As respostas permitirão ajudar seus semelhantes com amor. Para Chopra, assumimos uma forma física para cumprir um intento particular nesta existência. Isso quer dizer que cada um de nós apresenta um talento e uma maneira singular de expressá-lo - algo que a gente pode fazer melhor que todo mundo. Dessa forma, trabalharemos com amor, sem perceber o passar das horas. “É como tecer roupas com fios que vêm do coração”, ensina o poeta Kalil Gilbran. Já parou um pouquinho para pensar nisso? Afinal, sempre existe tempo para revolucionar a vida.

As sete leis espirituais para os pais - Deepak Chopra

Como guiar seus filhos em direção ao sucesso e a realização - Deepak Chopra

Sinopse

Após a publicação do best-seller As sete leis espirituais do sucesso, o médico e escritor indiano Deepak Chopra começou a receber milhares de cartas de pessoas elogiando o livro. Os leitores diziam que a vida deles fora transformada pelos ensinamentos, mas tinham uma dúvida: como transmitir esses princípios para seus filhos, no sentido de ajudá-los a encontrar o caminho para o sucesso. Para atender a esses pais, o autor escreveu As sete leis espirituais para os pais . Como guiar seus filhos em direção ao sucesso e à realização.O livro apresenta ferramentas para criar os filhos com um verdadeiro entendimento de como a natureza e a consciência funcionam. Considerando que o desejo é o impulso mais fundamental da natureza humana, o autor mostra aos pais como os seus filhos podem concretizar seus desejos e alcançar com êxito o que querem na vida , através da compreensão das sete leis espirituais do sucesso. São princípios simples e valiosos como o ato de dar, de não oferecer resistência e confiar em que o universo irá satisfazer os desejos. As sete leis espirituais para os pais envolve o leitor pela linguagem simples, que pode ser transmitida para as crianças diariamente, em cada fase do seu crescimento , do berço à adolescência. Muitas pessoas acreditam que o sucesso é essencialmente material?, afirma Chopra. O sucesso que desejamos que as nossas crianças atinjam deve incluir a habilidade para amar e ter compaixão, a capacidade de sentir a felicidade e transmiti-la aos outros e a segurança de saber que tudo é possível e que nós estamos aqui por uma razão. Tudo isso constitui a dimensão espiritual do sucesso, que traz a realização interior.

SONO TRANQÜILO

ALÉM DA CONSCIÊNCIA TRANQÜILA, É NECESSÁRIO UM MÍNIMO DE SEIS A OITO HORAS DE SONO TRANQÜILO TODA NOITE. TER UM SONO TRANQÜILO SIGNIFICA QUE VOCÊ SE ENTREGA FACILMENTE UMA VEZ QUE APAGA A LUZ, E DORME PROFUNDAMENTE. CASO PRECISE SE LEVANTAR PARA IR AO BANHEIRO, FICA FÁCIL RETORNAR O SONO. VOCÊ SABERÁ QUE TEVE UM SONO TRANQÜILO SE, NA HORA DE ACORDAR, SENTIR-SE VIGOROSO, ALERTA E VIBRANTE. SE POR ACASO SE SENTIR CANSADO E POUCO ENTUSIASMADO NA HORA DE ACORDAR. VOCÊ PODE NÃO TER PASSADO UMA NOITE TRANQÜILA OU NÃO TER DORMIDO BEM.

O SONO TRANQÜILO FORNECE A BASE PARA O SEU BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL. MILHÕES DE PESSOAS SOFREM DE ALGUMA FORMA DE INSÔNIA, QUE RESULTA EM FATIGA, FALTA DE PRONTIDÃO MENTAL. E NUMA SAÚDE FÍSICA E MENTAL ENFRAQUECIDA. ELA TAMBÉM CONTRIBUI PARA ACIDENTES MAIS OU MENOS PREJUDICIAIS. ESTUDOS DEMONSTRARAM QUE, SE VOCÊ ACORDA ÀS SEIS DA MANHA E NÃO VOLTA A DORMIR, SUAS CÉLULAS IMUNOLÓGICAS NÃO FUNCIONAM TÃO BEM DURANTE AS 24 HORAS SEGUINTES. UMA VEZ QUE TEM UMA NOITE COMPLETA DE SONO PROFUNDO, ELAS RECUPERAM SUA CAPACIDADE DE COMBATER AS DOENÇAS.COMO O RESTO DO SEU ORGANISMO, ESSAS CÉLULAS SE CANSAM E PRECISAM DE REPOUSO.

É NECESSÁRIA APENAS UMA PEQUENA MUDANÇA NO SEU NÍVEL DE ATENÇÃO E NO SEU COMPORTAMENTO PARA TER UM SONO TRANQÜILO E PROFUNDO TODA NOITE. O FATO DE NÃO TER UM SONO TRANQÜILO É, NORMALMENTE, RESULTADO DE HÁBITOS RUINS. AO MUDÁ-LOS, VOCÊ EVITARÁ A ENTROPIA QUE VEM COM A FADIGA, E AVIVARÁ A CRIATIVIDADE, A VITALIDADE E OS BENEFÍCIOS DA REVERSÃO DA IDADE QUE ADVÊM DO SONO TRANQÜILO.

PREPARANDO-SE PARA O SONO TRANQÜILO

DEPOIS DE UM DIA DE ATIVIDADES ESTIMULANTES, SEU CORPO ESTÁ PRONTO E PRECISA DE SONO PROFUNDO. TENHA EM VISTA SEIS A OITO HORAS NOTURNAS DE SONO SOLTO, SEM A AJUDA DE QUALQUER MEDICAÇÃO.

HORAS DE SONO ANTES DA MEIA-NOITE SÃO GERALMENTE AS MAIS REJUVENESCEDORAS. POR ESSE MOTIVO, SE VOCÊ DORMIR OITO HORAS ENTRE DEZ DA NOITE E SEIS DA MANHA, ACABARÁ SE SENTINDO MAIS DESCANSADO DO QUE SE TIVESSE DORMIDO AS MESMAS OITO HORAS, ENTRE MEIA-NOITE E OITO DA MANHA. PARA PROMOVER O SONO TRANQÜILO, TENTE ESTABELECER A SEGUINTE ROTINA:

ROTINA NOTURNA

- FAÇA UM JANTAR RELATIVAMENTE LEVE. TAL REFEIÇÃO NÃO DEVE SER FEITA DEPOIS DAS SETE DA NOITE, PARA QUE VOCÊ NÃO VÁ PARA CAMA COM O ESTÔMAGO CHEIO.

-FAÇA UM PASSEIO POUCO AGITADO DEPOIS DO JANTAR.

- ATÉ ONDE FOR POSSÍVEL, MINIMIZE ATIVIDADES ESTIMULANTES,IRRITANTES OU MENTALMENTE INTENSAS DEPOIS DAS 20:30.

HORA DE DORMIR

- TENHA COMO OBJETIVO ESTAR NA CAMA, COM AS LUZES APAGADAS, ENTRE 21:30 E 22:30. SE VOCÊ NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A SE DEITAR TÃO CEDO, ATRASE A SUA HORA DE DORMIR EM TRINTA MINUTOS A CADA SEMANA, ATÉ QUE CONSIGA ESTAR DEITADO ÀS 22:30. POR EXEMPLO, SE VOCÊ NORMALMENTE VÊ TELEVISÃO ATÉ MEIA-NOITE, TENTE DESLIGÁ-LA ÀS 23:30 DURANTE UMA SEMANA. DEPOIS TENTE FAZER ISSO MEIA HORA MAIS CEDO, E FINALMENTE CHEGUE ÀS 22:30 DESEJADAS.

-CERCA DE UMA HORA ANTES DE DORMIR, TOME UM BANHO QUENTE AO QUAL VOCÊ POSSA ACRESCENTAR ALGUMAS GOTAS DE ALGUM ÓLEO ESSENCIAL CALMANTE USADO EM AROMATERAPIA, COMO A LAVANDA, O SÂNDALO OU A BAUNILHA. TENTE ESPALHAR ESSA FRAGRÂNCIA PELO SEU QUARTO.

- DURANTE ESSE BANHO, FAÇA UMA LENTA AUTOMASSAGEM, USANDO ÓLEO DE GERGELIM OU DE AMÊNDOAS .(VEJA A DESCRIÇÃO DA MASSAGEM A SEGUIR).

-DEPOIS DA MASSAGEM, FIQUE DENTRO DA BANHEIRA DE ÁGUA QUENTE ENTRE DEZ E 15 MINUTOS.

- ENQUANTO ESTIVER IMERSO,MANTENHA AS LUZES FRACAS OU ACENDA UMA VELA, E OUÇA MÚSICAS RELAXANTES.

- DEPOIS DE TOMAR BANHO, BEBA ALGO QUENTE. PODE SER UM COPO DE LEITE MORNO COM NOZ-MOSCADA E MEL, OU CHÁ DE CAMOMILA OU DE RAIZ DE VALERIANA. SE VOCÊ QUISER, COMA UM BISCOITINHO OU...

- SE SUA MENTE FOR MUITO ATIVA, LEIA O JORNAL DURANTE ALGUNS MINUTOS ANTES DE IR PARA A CAMA,” BAIXANDO” ALGUNS DE SEUS PENSAMENTOS E PREOCUPAÇÕES PARA QUE NÃO PRECISE RUMINÁ-LOS QUANDO FECHAR OS OLHOS.

- FAÇA LEITURAS ESPIRITUAIS OU INSPIRADORAS DURANTE ALGUNS MINUTOS ANTES DE DORMIR. EVITE ROMANCES DRAMÁTICOS OU QUALQUER TIPO DE TEXTO ESTRESSANTE.

- NÃO VEJA TELEVISÃO OU FAÇA QUALQUER TIPO DE TRABALHO NA CAMA.

- UMA VEZ DEITADO, FECHE OS OLHOS E SIMPLESMENTE “ SINTA O SEU CORPO” – ISSO SIGNIFICA CONCENTRAR-SE NO SEU ORGANISMO E, SEMPRE QUE NOTAR ALGUMA TENSÃO , RELAXAR CONSCIENTEMENTE A REGIÃO AFETADA.

- DEPOIS DE TUDO ISSO, PRESTE APENAS NA SUA RESPIRAÇÃO LENTA ATÉ PEGAR NO SONO.

PLANO DE CONTINGÊNCIA

 

- SE VOCÊ AINDA TIVER DIFICULDADE PARA ADORMECER, TENTE COLOCAR ALGO QUENTE NO SEU ESTÔMAGO, EM CIMA DA ÁREA DO PLEXO SOLAR. USE UMA GARRAFA DE ÁGUA MORNA OU UMA BOLSA TÉRMICA PARA ALIVIAR O SEU CORPO E ACALMAR SUA MENTE.

- TENTE REPETIR SILENCIOSAMENTE O MANTRA DO SONO: “ OM AGASTHI SHAHINA.”

- TENTE DORMIR DE BARRIGA PARA BAIXO COM OS PÉS ESTENDIDOS SOBRE A CAMA. NAS NOITES FRIAS, USE MEIAS PARA QUE SEUS DEDOS PERMANEÇAM AQUECIDOS.

- SE VOCÊ ACORDAR DURANTE A NOITE E TIVER DIFICULDADE PARA VOLTAR A DORMIR, TENTE RECLINAR O CORPO NUMA CADEIRA FLEXÍVEL E CONFORTÁVEL COM UMA MANTA. VOCÊ PODE ACHAR MAIS FÁCIL SE DEIXAR EMBALAR NUMA POSIÇÃO LEVEMENTE VERTICAL.

- SE TUDO DER ERRADO E VOCÊ CONTINUAR A TER O SONO INTERROMPIDO, TNTE FICAR ACORDADO A NOITE INTEIRA E EVITE COCHILAR NO DIA SEGUINTE. POR VOLTA DAS NOVE HORAS, NA NOITE SUBSEQÜENTE, SUA MENTE E SEU CORPO ESTARÃO PRONTOS PARA DORMIR. ISSO PODE ZERAR, FREQÜENTEMENTE, O SEUS RITMOS BIOLÓGICOS.

 

VALE A PENA SE LEMBRAR DE QUE, SE VOCÊ ESTIVER DEITADO TRANQÜILO NA CAMA, REPETINDO SILENCIOSAMENTE O MANTRA DO SONO, SUA ATIVIDADE METABÓLICA SERÁ QUASE TÃO BAIXA QUANTO SE ESTIVESSE EM REPOUSO PROFUNDO. MESMO QUE SUA MENTE AINDA ESTEJA, DE ALGUM MODO, ATIVA, SEU CORPO ESTARÁ OBTENDO O REPOUSO PROFUNDO DE QUE NECESSITA. POR ISSO, NÃO SE PREOCUPE CASO NÃO PEGUE NO SONO DE IMEDIATO; AO NÃO SE PREOCUPAR, VOCÊ IRÁ RAPIDAMENTE SE DEITAR LEVAR POR UMA SONECA PESADA.

 

A FALTA DE SONO TRANQÜILO ACELERA O ENVELHECIMENTO.

O SONO TRANQÜILO ACELERA A CURA,MINIMIZA A ENTROPIA

E AVIVA O REJUVENESCIMENTO.

FAZENDO UMA AUTOMASSAGEM

UMA MASSAGEM OFERECE UM CANAL DE ACESSO À SUA FARMÁCIA INTERIOR. SUA PELE É UMA FONTE RICA DE HORMÔNIOS QUE REVERTEM O ENVELHECIMENTO E QUE PODEM SER LIBERADOS DURANTE A MASSAGEM. CASO SEJA LENTA E SERENA, ELA ACABARÁ LIBERANDO ELEMENTOS QUÍMICOS NATURAIS E ENERGIZADOS. RECOMENDAMOS A AUTO-MASSAGEM COMO UM VALIOSO COMPONENTE DO DIA-A-DIA CAPAZ DE RETARDAR O ENVELHICIMENTO. PARA AJUDÁ-LO A DORMIR DURANTE A NOITE, FAÇA A SUA MASSAGEM COM BATIDAS SUAVES E BRANDAS. PARA AJUDÁ-LO A FICAR MAIS ATIVO DE MANHA,É BOM FAZÊ-LA DE UMA FORMA MAIS VIGOROSA. CASO ESTEJA TENTANDO PERDER ALGUNS QUILINHOS INDESEJADOS, VOCÊ TAMBÉM PODERÁ FAZER ESSA MASSAGEM USANDO UMA ESPONJA ESFOLIANTE.

FONTE: LIVRO TORNE-SE MAIS JOVEM, VIVA POR MAIS TEMPO
DEEPAK CHOPRA,M.D.

DAVID SIMON,M.D.

EDITORA:ROCCO

Inspirado por : http://espiritualespiritualidade.blogspot.com/2010/09/sono-tranquilo.html

Saúde perfeita...

As impurezas físicas nas células têm seu equivalente na mente: temor, raiva, avidez, compulsividade, dúvida e outras emoções negativas. Operando no nível quântico, elas podem ser mais destrutivas do que qualquer toxina química. Como vimos, a ligação mente-corpo transforma atitudes negativas em toxinas químicas, os chamados "hormônios do estresse" que já foram relacionados a muitas doenças. O Maharishi Ayurveda reúne todas essas tendências negativas dando-lhes o nome de "ama mental", que precisa sair da mente.

 Mas como retirá-lo?

Não é possível purificar a mente apenas pensando nesse objetivo. Se ela está enfurecida, não pode dominar a própria raiva. O temor não extingue o medo. Em vez disso, é necessária uma técnica que ultrapasse o domínio das emoções influenciadas pelo medo, pela raiva e outras formas de ama mental. Essa técnica é a meditação. Se for bem ensinada e aplicada, ela permite que uma pessoa libere todos seus pensamentos e emoções do acúmulo de ama.

Deepak Chopra em Saúde Perfeita

http://www.scribd.com/doc/493691/Saude-Perfeita-Deepak-Chopra-MEDITACAO-TRANSCENDENTAL

Imagem: Intenet

Os Buscadores nunca se perdem...

Os Buscadores nunca se perdem,

Porque o espírito está sempre acenando para eles.

Os Buscadores recebem continuamente pistas do mundo do espírito.

As pessoas comuns chamam essas pistas de coincidências.

Não existem coincidências.

Cada evento existe para expor outra camada da alma.

O espírito deseja conhecê-lo.

Para aceitar esse convite, você precisa deixar cair suas defesas.

Comece a procurar em seu coração.

A gruta do coração é o lar da verdade.

Deepak Chopra

Texto e imagem compartilhados por  Shefá

http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=65527989

Vá além do ego e do dialogo interno....

"Se você quiser atingir um estado de êxtase, vá além do seu ego e do diálogo interno. Tome uma decisão de renunciar à necessidade de controlar, de ser aprovado e de julgar. Essas são as três coisas que o ego faz o tempo todo. É muito importante estar ciente a respeito delas a cada vez em que elas vem à tona."

Deepak Chopra

Imagem:http://www.yogadevi.org/yoga.html

.

EL efecto Sombra-Tus Zonas Oscuras

En su debut en el cine, el efecto sombra, Debbie Ford presenta el poder oculto de la "sombra" al lado de algunos de los pensadores más provocativos de hoy como Deepak Chopra, Marianne Williamson, Mark Victor Hansen, James Van Praagh y otros.

    El efecto sombra es un documental emocionalmente conmovedor y visualmente convincente que revela por qué el suprimir las emociones y dejar los conflictos internos sin resolver, conduce a un comportamiento que continuamente destrona a políticos, destruye carreras de celebridades, desestabiliza la economía y afecta la vida de millones de personas cada año.

 

    En esta época de humillación pública y crisis de los medios de comunicación, el trabajo de la autora de best sellers del New York Times, Debbie Ford, sigue avanzando mientras se expone a las fuerzas opuestas de luz y oscuridad que compiten por la atención dentro de cada ser humano.

    En este viaje por la vida, las personas que han trascendido el abuso infantil, el racismo, el holocausto, la guerra, y crianzas heridos, compartirán sus historias notables. Conoce a los que han aprendido cómo hacer frente a su propio terror, curar sus heridas y superarse, siendo héroes de si mismos, para superar el "efecto sombra".

    "Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad. Lo que no se hace consciente se manifiesta en nuestras vidas como destino. No hay luz sin sombra, ni totalidad psiquica exenta de imperfecciones, para que sea redonda, la vida no exige que seamos perfectos si no completos, y para ello se necesita la espina en la carne, el sufrimiento de defectos sin los cuales no hay progreso ni ascenso. " - Carl G. Jung

Fonte: http://nuevahumanidad.jimdo.com/

Meditação Atenciosa - Deepak Chopra

Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.

1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.

2. Sente-se e feche os olhos.

3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.

Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.

Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.

Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.

Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.

Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.

Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são “corretas”.

Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.

Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.

Você pode entrar no intervalo dos pensamentos… além do som e da respiração.

Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self. Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro. Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

A Meditação Atenciosa é proposta por Deepak Chopra no livro Saúde Perfeita. 

Fonte: http://sabedoriauniversal.wordpress.com/2010/09/12/pedaco-de-ceu-meditacao-atenciosa/

O efeito sombra - Estilo Zen entrevista Aldo Novak sobre O Efeito Sombra

Estilo Zen entrevista Aldo Novak sobre O Efeito Sombra

Percepção - Deepak Chopra