A Cura dos Relacionamentos: uma Escolha

Em última análise, curar nossos relacionamentos é a nossa própria escolha, já que na verdade não são os outros que estamos perdoando realmente.


São apenas as nossas próprias atitudes e julgamentos a respeito deles que precisam ser perdoados.

São os nossos pensamentos e julgamentos hoje, e não mais a outra pessoa, que nos causam dor no presente.

E já que estes pensamentos e julgamentos são nossos, apenas nossos, somos nós que precisamos nos empenhar em perdoar, em mudar nossa mente e nos libertar das queixas passadas.

Enfim, é o nosso relacionamento com nós mesmos que precisa ser curado, e apenas nós podemos fazer isso, se esta for a nossa escolha.

É possível curar todos os nossos relacionamentos?

Sim! É possível curar não apenas alguns, mas todos os nossos relacionamentos.

Podemos fazê-lo desistindo de qualquer forma preconcebida, ou dos roteiros mentais que tenhamos escrito sobre os outros.

Podemos fazer isso nos dispondo a acabar com todas as queixas e pensamentos de agressividade.

E podemos fazer isso por meio do processo do perdão.

Podemos fazer isso:

* Reconhecendo que não somos vítimas dos nossos relacionamentos e, sim, participantes deles.

* Assumindo a responsabilidade pelos nossos pensamentos, pelas nossas escolhas e emoções, e não censurando a outra pessoa por aquilo que aconteceu no relacionamento.

* Optando por ver os outros como seres que nos amam ou, caso os percebamos como nossos agressores, optando por vê-los como seres cheios de medo que clamam por amor.

* Lembrando que aquilo que percebemos nos outros e no mundo exterior é uma projeção dos pensamentos - quer positivos quer negativos - contidos em nossa mente.

* Aprendendo a amar a nós mesmos e aos outros, perdoando em vez de julgar.

* Direcionando a nós mesmos e escolhendo ser interiormente pacíficos, não importando o que esteja acontecendo fora de nós.

Essas idéias podem afetar literalmente todos os aspectos da nossa vida.

Podemos começar a lançar um novo olhar sobre o mundo e sobre todos os nossos relacionamentos.

Podemos começar a reconhecer que a cura dos nossos relacionamento está diretamente ligada à Cura das Atitudes que estamos conservando em nossa mente a respeito desses relacionamentos.

Afirmações:

1 - Escolho curar meu relacionamento comigo mesmo deixando que o hábito de julgar a mim mesmo se vá.

2 - Escolho unir-me aos outros, em vez de me separar deles, abandonando meus julgamentos sobre eles.

3 - Escolho rasgar todos os roteiros que escrevi para o modo como acho que as pessoas deveriam ser em minha vida.

4 - Escolho lembrar que o que realmente conta em meus relacionamentos não é quanto eu faço ou digo, mas sim com quanto amor eu faço ou digo.

5 - As palavras que eu escolho em minhas comunicações sempre determinam se minha intenção é unir ou separar.

6 - Será por meio dos meus relacionamentos que eu vivenciarei o amor incondicional.

7 - Hoje, eu escolho lembrar-me de que realmente mereço o direito de ser feliz.

8 - Hoje, eu escolho desistir de me sentir uma vítima dos meus relacionamentos e assumirei a responsabilidade por minha vida.

9 - Sempre que ficar preso no passado ou no futuro, escolherei lembrar-me de que o amor só pode ser vivenciado no presente.

10 - Posso optar pelo amor em vez do medo, em todos os meus relacionamentos.

Por Gerald Jampolsky e Diane Cincirione


Fonte: http://sandralage.blogspot.com/2011/02/cura-dos-relacionamentos-uma-escolha.html

Eu nunca estou transtornado pela razão que imagino

"O que aconteceria se acreditássemos que o que vemos é determinado pelos pensamentos de nossa mente? Talvez pudéssemos acalentar uma idéia que, nesse momento, parece pouco natural e estranha para nós, isto é, que nossos pensamentos são a causa e o que vemos é o efeito. Nesse caso, não faria sentido acusar o mundo, nem os que habitam nele, das misérias e sofrimentos que sentimos, porque, então, seria possível considerar a percepção como um "espelho e não um fato".

Imagine também que a mente pode ser comparada a uma câmera de cinema que projeta nossos estados interiores para o mundo. Quando a mente está cheia de pensamentos desagradáveis, vemos o mundo e seus habitantes como desagradáveis. Por outro lado, quando a mente está em paz, o mundo e seus habitantes nos dão a impressão de estarem em paz. Podemos escolhar acordar de manhã e ver um mundo acolhedor por meio de óculos que filtram tudo, exceto o Amor.

Talvez conviesse questionar a nossa necessidade de tentar controlar o mundo externo. Podemos, em vez disso, controlar permanentemente o nosso mundo interior escolhendo os pensamentos que queremos ter na cabeça. A paz da mente começa com os nossos próprios pensamentos e estende-se para fora. É a partir da nossa paz da mente (causa) que surge uma percepção da paz do mundo (efeito)."

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Gerald Jampolsky - "Amar é libertar-se do medo"

 

Texto compartilhado por Eliane

Imagem: Internet

Mude a sua mente e transforma a sua vida - CCA - Lição n. 17

17. Posso ver tudo aquilo por que estou passando como uma lição positiva, sem exceções.
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Aplicação: Muitas das nossas experiências negativas no mundo não têm nenhum aspecto positivo. No entanto, é possível extrair algo de bom delas, alguma lição, de modo que elas acabem se mostrando benéficas de algum modo. Pode ser que eu aprenda lições como a paciência, como a tolerância, como a compaixão, como o perdão ou como a aceitação. Em geral, aprendo lições que talvez nunca tivesse esperado. A crença de que todas as experiências sem exceção trazem lições positivas para o meu aprendizado, gera em mim a disponibilidade para aprender as lições da minha experiência.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforma a sua vida"

Exercícios compartilhados por Eliane

Imagem: Internet

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição . 16

16. Enquanto eu acreditar que a raiva me traz algo que realmente quero, estarei em conflito e a paz fugirá de mim.
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Aplicação: Embora eu saiba que expressar a minha raiva é uma parte saudável e importante da minha experiência humana, também sei que o apego à raiva nunca me trouxe paz, felicidade ou amor. Se ela fez algo por mim, foi ajudar a afastar de mim a paz, a felicidade e o amor. Hoje resolvi abandonar os pensamentos de raiva que fazem com que eu ou a outra pessoa nos sintamos culpados. Eu me lembrarei de que não posso sentir raiva - que é uma forma de medo - e amor ao mesmo tempo.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Lições compartilhadas por Eliane.
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Desaprender as antigas lições...

"Desaprender as antigas lições e, assim, curar as atitudes que bloqueiam a percepção que temos da presença do amor na nossa vida não é tão difícil como pode parecer. Começamos a fazê-lo perguntando a nós mesmos, nos momentos em que sentimos angústia e pressão: Meus pensamentos, sentimentos, palavras e ações estão neste momento em harmonia uns com os outros? Ou estou sentindo uma coisa, pensando outra, dizendo outra e fazendo outra? É exatamente essa desarmonia interior que nos causa dor, medo e angústia, e dissemina a confusão nos nossos filhos à medida que eles nos observam e aprendem com as nossas ações. Quando existe harmonia entre o que sentimos, pensamos, dizemos e fazemos, não sentimos nenhum conflito interior. Nossos relacionamentos com nós mesmos e com os outros, em especial com nossos filhos, tornam-se abertos, amorosos e tranqüilos. O amor que expressamos se expande, estendendo-se para o mundo. É importante notar aqui que sempre temos uma escolha quanto a querermos optar pela paz de espírito em vez de optar pelo conflito ou optar por amor em vez de optar pelo medo. Quando mudamos nossas atitudes para um sincero desejo de viver nossa vida mais honestamente em tudo o que pensamos, dizemos ou fazemos, sentimos harmonia e congruência dentro da nossa mente e nos libertamos da pressão ou da angústia que estamos sentindo".
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Gerald Jampolsky

Texto p/ Eliane

Imagemp/ Dalvinha
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Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição n. 15

15. Sempre que eu pensar que, para ser feliz, tenho de esperar por algum tempo futuro, estou escolhendo conscientemente não ser feliz no presente.
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Aplicação: A felicidade é o nosso estado de espírito natural. Ela é uma decisão e uma escolha interior. Em última análise, ela nada tem a ver com os acontecimentos ou com as experiências do mundo exterior. Quando eu pensar que minha felicidade depende da obtenção de algo no futuro, eu me lembrarei de que ela só pode ser vivida no presente. Já que o agora é o único momento que existe, eu posso ser feliz neste momento ao escolher a paz de espírito como o meu único objetivo e ao dar o meu amor incondicional.
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Geraldo Jampolsky

Lições compartilhadas por Eliane
imagem: Internet

Amar é libertar-se do medo

"Muitos de nós sentimos de vez em quando que estamos irremediavelmente presos na armadilha do mundo que vemos. Por mais que tentemos, simplesmente não conseguimos mudar o mundo e escapar de seus limites aparentes. Se nos lembrarmos de que são os nossos pensamentos que constroem o mundo, então podemos mudá-los. Mudamos o mundo que vemos mudando os nossos pensamentos a respeito dele. Ao mudar os nossos pensamentos, estamos, na verdade, mudando a causa. E, então, o mundo que vemos - o efeito - muda automaticamente. Um sistema de idéias transformado pode inverter o processo de causa e efeito tal como o conhecemos. Para a maioria de nós, esse é um conceito muito difícil de aceitar, devido à nossa reistência a renunciar à previsibilidade por nossos pensamentos, sentimentos e reações. Uma vez que sempre olhamos para dentro de nós antes de ver fora de nós, podemos perceber o ataque fora de nós somente depois de torná-lo real dentro de nós"
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(Gerald Jampolsky)

Compartilhado por Eliane.

Imagem: businessinsider.com

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição n. 14

14. Hoje resolvi deixar de ver qualquer valor no ato de me comparar com os outros.
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Aplicação: Quando percebo que estou me comparando com os outros, posso reconhecer que essa atitude não só é desamorosa para comigo mesmo como também coloca o outro como meu inimigo. Admirar as aptidões de alguém e vê-las como um exemplo positivo a ser seguido é bem diferente de comparar e julgar a si mesmo ou ao outro. à medida que busco encotrar a singularidade das pessoas, e lhes dou apoio no lugar onde estão, também posso apreciar e realçar a mim mesmo.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Liççoes compartilhadas por Eliane
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Mude a sua mente e transforma a sua vida - CCA - Lição n. 13

13. "Dar e receber são a mesma coisa, e tudo o que dou é dado a mim mesmo" (UCEM-L.126).
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Aplicação: Minha experiência passada mostrou-me com frequência que, quando dou alguma coisa, deixarei de tê-la e sofrerei escassez e privação. Ela também me mostrou que alguém precisa me dar para que possa saber o que é receber. Hoje, se estou me sentindo triste, solitário ou carente de amor, irei procurar alguém a quem alegrar, oferecer a minha companhia e dar amor incondicional, sem nenhuma expectativa de receber algo em troca. Ao dar o que desejo para mim mesmo, vivenciarei o crescimento e a expansão do amor no qual ninguém jamais pede e todos ganham.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforma a sua vida"

Lições compartilhadas por Eliane

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA Lição n. 12

12. Hoje libertarei todas as pessoas que encontrar do cativeiro dos meus julgamentos, deixando de vê-las através da imagem preconcebida que faço delas.
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Aplicação: Quando me decido a reconhecer que as imagens preconcebidas que faço dos outros são projeções dos pensamentos, atitudes e julgamentos da minha própria mente, posso libertar as pessoas do cativeiro dessas projeções se eu abandonar meus pensamentos de agressividade. Quando me decido a libertar outra pessoa, estou na verdade libertando a mim mesmo do papel de carcereiro dos meus próprios pensamentos limitadores. Ao escolher a liberdade para os outros, estou também escolhendo a liberdade para mim mesmo.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Lições compartilhadas por Eliane

Imagem: Internet

Mude a sua mente e transforme a sua vida --CCA - Lição n. 11

11. "O perdão me oferece tudo o que eu quero" (UCEM-L.122).
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Aplicação: Quando me sinto magoado com relação ao sentido que a minha vida tomou ou, talvez, com o sofrimento que os atos de outra pessoa me causaram, ou quando sinto não ter recebido amor suficiente, posso sentir a tentação de me aferrar às minhas queixas contra os outros, já que isso parece me oferecer aquilo que desejo. No entanto, é exatamente esse apego que causa toda a dor, sofrimento e conflito. Hoje, pergunto a mim mesmo: O que desejo da vida? Quero felicidade? Quero paz de espírito? Quero manter relacionamentos alegres e amorosos? O perdão me oferece tudo isso, e muito mais.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Lições compartilhadas p/ Eliane

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição n. 10

10. "Saúde é paz interior, e curar é deixar de lado o medo".
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Aplicação: Posso ser uma pessoa saudável e curada, independentemente do aspecto exterior que meu corpo tenha assumido. Hoje, para alcançar a verdadeira saúde, escolho a paz de espírito como meu único objetivo, deixando que todos os meus outros esforços e objetivos se tornem intenções. Hoje, no meu desejo de ser completamente curado, estou disposto a abandonar todos os pensamentos de medo e agressão dirigidos aos outros e a mim mesmo.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Lições compartilhadas por Eliane.

Imagem: internet

Mude sua Mente e transforme sua vida - CCA - Lição n.9

9. Hoje resolvi não julgar nem interpretar os motivos ou o comportamento de ninguém.

Aplicação: Quando me sinto sozinho ou separado dos outros, geralmente é porque estou julgando e interpretando os motivos e o comportamento deles. Muitas vezes me convenço de que sei o que é melhor para uma outra pessoa e, quando ela não segue o roteiro que lhe escrevi, entro em conflito. Ao reconhecer que todos os meus julgamentos e interpretações a respeito da outra pessoa são, quando muito, percepções, posso abandonar as ilusões que alimentava sobre essa pessoa e, assim, libertar a nós dois.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Compartilhado p/ Eliane

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição n. 8

8. "Eu estou determinado a ver as coisas de modo diferente".
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Aplicação: Existe um outro modo de olhar o mundo e hoje estou determinado a encontrá-los. Já que minhas percepções do mundo são determinadas pelos meus próprios pensamentos e pelo meu próprio sistema de crenças, e já que um reflete o outro, posso escolher os pensamentos que coloco na minha mente; através do perdão e da libertação dos pensamentos e relacionamentos não-curados, verei o mundo de um modo diferente. Ao escolher a paz de espírito como o meu único objetivo e o perdão como a minha função primordial, minha paz e meu perdão irão se refletir no mundo que eu vejo.
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Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"

Preciosidade compartilhada por Eliane.

Mude sua mente e transforme sua vida - CCA lição n. 7

7. "Eu nunca estou transtornado pela razão que imagino".

Aplicação: Quando fico transtornado, parece que a causa da minha angústia é o que está acontecendo fora de mim. Na verdade, o motivo da minha perturbação não tem nada a ver com o mundo exterior; as coisas fora de mim são apenas uma imagem de algo projetado a partir daquilo que não curei no meu próprio passado. Ao me perguntar, "quando, onde e com quem já partilhei este mesmo sentimento antes?", irei descobrir rapidamente qual a experiência do meu passado que agora preciso perdoar, curar e liberar.
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Gerald Jampolsky - "Mude sua mente e transforme sua vida"

Compartilhado p/ Eliane.
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Mude sua mente e transforme sua vida - CCA - Lição n. 6

6. Deixarei de dar valor ao apego, à culpa e à censura, lembrando-me de que minha atração por eles produz o medo de amar.
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Aplicação: Quando estou transtornado e com medo de amar, é porque os pensamentos de culpa a respeito de mim mesmo e a censura que faço aos outros me impedem de me sentir em paz e amado. Não é possível sentir amor e paz interior enquanto continuo a valorizar a culpa e a censura, pois esses sentimentos não podem coexistir. Hoje, quando opto pela paz através do amor e do perdão, toda culpa e censura desaparecem.
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Gerald Jampolsky - "Mude sua mente e transforme sua vida"

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Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA - Lição n. 5

5. "Eu não sou vítima do mundo que vejo" (UCEM-LE-pI.31)

Aplicação: Se estou me sentindo como uma vítima, oprimido, explorado, se estou sentindo que, no fundo, o amor é perigoso e prejudicial, agora direi a mim mesmo que meu erro é acreditar que a causa do que penso e sinto está no mundo exterior. Eu irei me lembrar de que não sou o indefeso resultado dos pensamentos e ações dos outros. Já que todos os meus pensamentos sem amor por mim mesmo são projetaos no mundo exterior e, assim, determinam o que eu vejo no mundo, eu sou uma vítima dos meus próprios pensamentos e não uma vítima do mundo exterior. Quando me sinto sem amor e sem ser amado, é porque, no meu íntimo, não estou acreditando que mereço ser feliz. Hoje eu resolvi me lembrar de que são os meus próprios pensamentos de rancor por mim mesmo que me levam a pensar que sou uma vítima; e eu posso optar, a todo momento, por transformar os pensamentos negativos em pensamentos positivos.

Gerald Jampolsky - "Mude a sua mente e transforme a sua vida"


Ciompartilhado p/ Eliane.

Mude sua mente, transforme sua vida - CCA - Lição n. 4

4. A percepção é um espelho, não um fato. O que eu penso é o que eu vejo, porque os pensamentos de raiva projetam um mundo de raiva e os pensamentos de paz propagam a paz no mundo.

Aplicação: Se hoje eu me sinto preocupado por causa do que vejo no mundo exterior, irei me lembrar de que aquilo que percebo e vivencio é o resultado da projeção dos pensamentos da minha própria mente. Tudo o que vejo é filtrado pela lente das minhas experiências anteriores, e isso se revela no mundo à minha volta. O que percebo no mundo exterior são, na verdade, os meus pensamentos convertidos em imagens e projetados como se eu estivesse me olhando num espelho. À medida que reconheço essa realidade, posso olhar para dentro de mim mesmo e ver de que maneira estou preso e pensamentos implacáveis e agressivos em relação a mim mesmo ou aos outros. Ao me decidir transformar os pensamentos que guardo dentro de mim, a minha percepção do mundo também se transforma.


Gerald Jampolsky - "Mude sua mente, transforme sua vida"

P/ Eliane Oliveira

Mude sua mente, transforme sua vida - CCA - Lição n. 3

3. O alívio de todas as tensões provém da Cura das Atitudes em minha mente.

Aplicação: Posso me livrar do cansaço e da tensão que estou sentindo neste exato momento se me lembrar de que não são as pessoas nem as circunstâncias ou os acontecimentos exteriores a mim que causam a minha perturbação. São as minhas atitudes, pensamentos e julgamentos a respeito dos outros e das coisas que me deixam esgotado e cheio de tensão.


Gerald Jampolsky - "Mude sua mente, transforme sua vida"

Gratidão à Eliane.

Mude a sua mente e transforme a sua vida - CCA- Lição nº 2

2. Eu posso escolher a paz quando me oriento para ser interiormente pacífico, independentemente do que ocorre no exterior.

Aplicação: Toda vez que que eu acredito que minha paz de espírito depende do que outra pessoa faz ou deixa de fazer, ou depende de um acontecimento ou de uma experiência fazer ou não parte do meu caminho, sempre estarei em conflito. É útil lembrar-me de que, a cada momento, não importa o que esteja acontecendo no exterior, posso realmente escolher ficar em paz no meu interior. Hoje eu posso escolher como irei me sentir em relação a mim mesmo, aos outros e ao mundo.

Do livro de Gerald Jampolsky "Mude a sua mente e transforme a sua vida".

http://www.cca.org.br/origem.html

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