Limpando a confusão...

Não tente classificar ou entender o que está acontecendo porque qualquer coisa que você fizer não ajudará em nada. Não se importe com a confusão. Simplesmente observe.
Esta técnica de meditação pode ser aplicada antes de dormir, durante, no mínimo, dez minutos.
Sente-se em sua cama de forma relaxada, feche os olhos e sinta seu corpo relaxar. Se o corpo começar a se inclinar para a frente, incline-se junto. Quem sabe ele não quer voltar à posição fetal, como o bebê no útero da mãe?
Se esse for o caso, não hesite: torne-se uma criança no útero materno.
Escute sua respiração, a inspiração e a expiração. Não verbalize nada, apenas sinta o ar entrando e saindo. Simplesmente sinta. Você vai perceber um enorme silêncio e uma clareza.
Deixe as coisas acontecerem como se não fosse você que as estivesse fazendo.
Osho, em "Uma Farmácia Para a Alma"

Imagem por Caitlinator
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